Movimente-se: aprenda como criar sua própria academia

Se você não gosta de malhar em público e prefere fazer suas atividades físicas em casa, nos horários convenientes e adequados à sua rotina, você precisa organizar tudo para que os aparelhos não atrapalhem sua decoração. Escolha um cantinho com luz e boa ventilação, as varandas são ideais, mas, se você não tem uma, pode escolher um pedacinho da sala perto da janela. Quando os aparelhos são grandes e não muito charmosos, a dica é não tentar esconder, mas fazer com que eles se integrem à decoração. Bicicletas e esteiras podem ficar mais ligadas ao ambiente se você pintar com uma cor que combine com a decoração – uma latinha de tinta spray resolve o problema e ainda pode alegrar o espaço. Caso os halteres e as caneleiras sejam de pesos variados, é importante guardá-los em um móvel ou pendurá-los em ganchos, como os de cozinha. Para organizar tudo você vai precisar de um móvel, que também pode servir para delimitar o espaço de malhar do resto da sua decoração. Finalize a sua mini academia com iluminação de lâmpadas fluorescentes ou de LED para que o local não fique quente e desconfortável. Faça exercícios frequentemente e, sempre que puder, exercite-se ao ar livre!